17 lat

elo mam 18 lat 172cm i ważę 74 kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]

[...] orginałem Synthosizze Synthol pump n pose ale prosze o linka to chętnie poczytam i odpowiem jak dam rade Popularność syntholu wynika z tego ze efekt jest długotrwały (kilka lat) Ale bywały zgony po nieumiejetnych wstrzyknieciach Co do esiclenu: wklejam info Substancja (Formebolone) zawarta w Esiclene jest dostępna w kilku formach i dawkach, ale [...]

taniec erotyczny na ostatnim zdjęciu mnie urzekł a jak na lat 17 to całkiem fajno,tylko poćwicz na brzucha pozdrawiam

hehe chudy klimas ale spoko tez gdzieś na kompie mam takie foty jak miałem 15 lat

[...] 5= 1690,08 Trening 3x tyg - 70 min 8kcal EPOC - 7% całkowitego zapotrzebowania 3x70x8+(3x(7% z 1690,08=118,30) = 2034,90 Budowa 200-400 kcal - endomorfik. endomorfik : 26 lat, 76kg, 171 cm wzrostu 1. BMR - 1690,08 2. 2. TEA - 2034,9 3. 3. 2034,9 : 7 = 290,7 4. 1690.08 + 290,7 = ok. 1981 5. NEAT 1981+ 400 = 2380.7 6. 2380,7 + TEF (10% z [...]

[...] i wymiarach, jednak zawsze dawano mi mniejszą wagę na podstawie wyglądu niż rzeczywiście miałem - pewnie mam ciężkie koście albo cos w tym guście) Wzrost : 176 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 84 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 6 lat Ilość spożywanego białka : 2.5 (do 3 na cyklu) [...]

wiek 17, staz - od 3 lat cwicze roznego rodzaju sztuki walki ;). Od czerwca macham hantlami a od poczatku grudnia chodze regularnie na silownie. Cel treningu to raczej ogólne usprawnienienie sie i chcialbym dorzucic tak z 4 kilo. tamto x6/x8 to liczba serii. Powtórzen od 8-12.

taaa taaaa wieeecznie mlody co? trzeba sie umiec pogodzic z wiekiem pojechał koleś po rajtach nie no, póki jeszcze się podobam koleżankom mojej panny (19 lat) i nie nazywają mnie jakimś starym zgredem to chyba nie jest źle

Cześć. Jak to jest - wraz z masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg). I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, [...]

Daj w miarę możliwości fotki. Pozatym główną przyczyną dużych obwodów jest zaniedbanie diety, jeżeli chcesz szybko przyciąć + efektownie musisz jakąś ułozyć w końcu 18 lat to już nie wiek w którym ktoś ci powie, że na diete jesteś za młody :p. Co do diety: Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Poziom [...]

Od wielu lat jestem fanem kosza :) pamiętam nieprzespane nocy w podstawówce ogladajac finaly NBA na TVN ;) mecz zaczynał sie o. 2.30, kończył po 5 rano, pozniej jadlem sniadanie, bralem pilke i szedlem pod szkole pograc w kosza a o 7.30 na lekcje (albo i nie nie) Echh to byly czasy..... Ale na temat...zarejestrowalem sie dzisiaj i zapowiada sie [...]

[...] uspokaja to zawsze zostaje opcja całkowitej rezygnacji z suplementacji , to przecież nie było i nie jest priorytetowe . Sorry bardzo, nie chcę robić burzy - dobrych kilka lat temu była afera, gdzie jedna z marek w PL robiła dość duży fake jeśli chodzi o WPC. Dalej - jedna z większych firm w USA - Optimum Nutrition? Zgaduję trochę teraz, też z [...]

Siemanko.Ja trenuję razem z kumplami z osiedla kyokushin trochę ponad rok,ale mam też paru kumpli którzy trenują teakwondo po 4-5 lat i odnoszą sukcesy,zwykle kłocimy się, który styl jest lepszy:) Ich trener mówi że karate jest ****** bo nie można uderzać rękoma po twarzy,mój trener natomiast ciągle powtarza,że teakwondo to tylko latanie i się nie [...]

idz odrazu sie jeszcze zapisz do lekarza najlepiej do ortopedy bo gdzies w wieku 17, 18 lat bdziesz musial isc.

[...] jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. Dokladnie. A myslalem, ze tylko.ja tak mysle. Pride ogladalem kiedy istnialo, bylo tylu zaj**istych zawodnikow z osobowoscia, [...]

[...] jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. Dokladnie. A myslalem, ze tylko.ja tak mysle. Pride ogladalem kiedy istnialo, bylo tylu zaj**istych zawodnikow z osobowoscia, [...]

Spompowany- 2 taki jak ty sie tu nie zjawi to nie porównuj rówieśników do siebie jak na 15 lat to ładnie tyraj dalej i bierz sie za miche PS. Apropo Spompowany wstaw coś nowego bo ciekaw jestem formy

nie bądźcie tacy pewni, Rockhold jest młody jeszcze, Machida już "był wszędzie" w tym sporcie i 36 lat ma, fakt nie widać u niego spadku-wręcz przeciwnie, ale w końcu musi nadejść. Rockhold ma przewagę warunków fizycznych a Rockhold ma mocną stójkę, Machida technicznie ma lepszą, ale Rockhold może sobie w tej płaszczyźnie poradzić ponadto parter. [...]

Lat mam 17 ( za 2 miesiące), na bilansie nic lekarka nie mówiła. Nie bolą mnie w ogóle. Tylko jak napnę mięśnie to twarde mam ,,piersi" ( od siłowni) ale one są duże, warze 54 kg.

[...] możesz sobie pozwolić na ćwiczenie technik z pełną siłą (ryzyko kontuzji, naprawdę)... w związku z tym tak samo się to przekłada jak bieganie... Kret, tak, czemu nie... Ale czy nie porywasz się trochę z motyką na słońce? Co ćwiczycie na treningach? Jesteś w grupie początkującej? Ile masz lat? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2007-10-08 17:10:08